本期对话：徐利飞

市中医院脑病科主治医师

景骁轶 周玉倩 杨泠

治疗低血压病，饮食疗法也是有力措施之一。

饮食选择包括以下几点：荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。如伴有红细胞过低、血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B_12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖，以及新鲜蔬菜、水果。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。与高血压病相反，低血压病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

食疗方法有以下几种：乌骨鸡1只(约重1500克)，将鸡去毛剖肚洗净，在鸡肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两个月。

鲫鱼1条、糯米60克。将未去鳞的鱼洗净，与糯米共煮成粥，每周用两次，连服两个月。

嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入砂锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

红枣20克、沙参15克、生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服15天。

自我按摩方法如下：床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2—5分钟。然后进行如下自我按摩：双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2—3分钟。先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6—8次。轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复4—5次。微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩8—10次。右手按上法按摩左侧。拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5—6秒钟，休息10—15秒，重复做3—4次，然后做另一侧。两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8—10次。双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5—6秒，重复5—6次。吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两肋），然后缓缓从半闭的嘴呼气，重复4—5次。