健康卫士：郑丽

市四院儿科

钱菁璐 曹婷婷 杨泠

流感，属于中医温病学中的“风温”范畴。中医认为，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，说明流感的发生与感染流感病毒有关，更与正气虚相关。因此，发病季节不聚集、保护好正气才能更有效地预防该病。那么，对于流感，中医有什么好的预防之法吗？

生活起居方面，“虚邪贼风，避之有时”，及时增添衣物。“饮食有节”，饮食要有规律。 “起居有常”，作息要有规律。“精神内守，病安从来”“恐则气下，惊则气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品，以免化生积热。在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克，加水适量，煮沸热饮。

姜枣苏叶饮：苏叶3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。

桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克，沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3克、带皮鸭梨一个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

药物预防：藿香6克、苏叶6克、金银花10克、生山楂10克，每日1服，清水煎，早晚各一次。适宜儿童易夹食夹滞者，此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。需要注意的是，预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3-5天即可。

中医认为，头部为诸阳之会，人体经脉的阳气在头面部交汇，按摩头面部的穴位能防治流感。每天早晨对迎香穴上下按摩18次，可以预防流感，减轻鼻塞、流涕症状；来回按摩太阳穴、风池穴直到发热，能减轻流感后头痛、颈项部不适等症状。

足浴不仅能起到预防流感的作用，还可以作为流感的辅助治疗，能够缩短病程，减轻病患痛苦。泡脚时加入具有祛风散寒、活血通络的中药包，泡脚水温为38℃-45℃，时长以15-20分钟为宜。

佩戴香囊源于传统医学的“衣冠疗法”，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊，具有除瘴避秽的作用。目前，市四院推出了具有辟秽化

浊、燥湿解毒功能的香囊，市民如有需要，周三下午可至该院门诊1楼儿科6诊室中医儿科进行咨询。