保健医师：王芃

市中西医结合医院（市二院）神经外科

杨吉羚 杨泠

脑卒中俗称中风，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中，具有高发病率、高死亡率、致残率和高复发率的特点，严重影响人们的健康生活。

中国卒中学会发布的流行病学调查表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发330万人，每年因卒中死亡154万人，存活者中约80%留有不同程度的残疾，其中约75%丧失劳动能力，40%是严重残疾，生活不能自理，给个人、家庭和社会带来了沉重的负担。所以说，卒中是威胁健康生活的“头”号杀手。

预防卒中，要从以下方面做起。

定期筛查。定期进行卒中危险因素的筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致卒中的疾病等。

控制血压。35岁以上每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者需要按医嘱药物治疗。

控制血糖。常人建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

控制血脂。血脂升高一般没有特异表现，必须通过血脂检查才能发现。建议20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月测定1 次血脂。

拒绝吸烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理。每日食盐不超过5克，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。

积极治疗有关疾病，如心梗、房颤、颅内外相关动脉疾病等。上述疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

卒中的常见表现包括：平衡障碍或不协调导致行走困难或摔倒、视力下降、意识丧失或抽搐、面部麻木或口角歪斜、一侧肢体突然无力或麻木、无法正常说话或理解他人语言等。大脑对缺血缺氧非常敏感，完全缺血超过3小时，脑细胞将出现不可逆的损害，导致残疾、长期昏迷甚至死亡，因此发现前述症状，第一时间要拨打120急救电话入院就诊。