保健医师:王芃
市中西医结合医院(市二院)神经外科
杨吉羚 杨泠
脑卒中俗称中风,是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病,主要包括缺血性卒中和出血性卒中,具有高发病率、高死亡率、致残率和高复发率的特点,严重影响人们的健康生活。
中国卒中学会发布的流行病学调查表明,我国现有卒中患者1494万人,每年新发330万人,每年因卒中死亡154万人,存活者中约80%留有不同程度的残疾,其中约75%丧失劳动能力,40%是严重残疾,生活不能自理,给个人、家庭和社会带来了沉重的负担。所以说,卒中是威胁健康生活的“头”号杀手。
预防卒中,要从以下方面做起。
定期筛查。定期进行卒中危险因素的筛查,包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致卒中的疾病等。
控制血压。35岁以上每年至少测量血压1次,高血压患者应每月至少测量1次,高血压患者需要按医嘱药物治疗。
控制血糖。常人建议在年龄≥40岁时开始筛查,有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
控制血脂。血脂升高一般没有特异表现,必须通过血脂检查才能发现。建议20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂,40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查,对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群,应该每3-6个月测定1 次血脂。
拒绝吸烟。吸烟有百害而无一利,所有人都应该主动拒绝吸烟,并避免二手烟危害。
控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重,有利于控制血压、减少卒中风险。
健康饮食。每天饮食种类应多样化,使能量和营养的摄入趋于合理。每日食盐不超过5克,少油饮食,控制胆固醇、碳水化合物摄入,避免饮酒。
科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动,每次持续约40分钟以上,如快走、慢跑、骑自行车等,中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。
积极治疗有关疾病,如心梗、房颤、颅内外相关动脉疾病等。上述疾病人群的卒中发病风险明显高于常人,应定期体检复查,接受专科医生治疗,遵医嘱药物治疗。
卒中的常见表现包括:平衡障碍或不协调导致行走困难或摔倒、视力下降、意识丧失或抽搐、面部麻木或口角歪斜、一侧肢体突然无力或麻木、无法正常说话或理解他人语言等。大脑对缺血缺氧非常敏感,完全缺血超过3小时,脑细胞将出现不可逆的损害,导致残疾、长期昏迷甚至死亡,因此发现前述症状,第一时间要拨打120急救电话入院就诊。