本报记者 竺捷

本月初，2023年江苏省民间健身团队项目优秀案例揭晓，我市体育社团的5个项目成功入选，排在首位的是京之韵柔力球俱乐部的项目。这家俱乐部的教练叫于金碧，是国家级社会体育指导员。

说起她与柔力球的缘分，还要从2007年说起。当时于金碧在市第一人民医院上班，适逢我市举办柔力球比赛，要求各单位组队参加，院方找了12个人参加训练，其中就有她。那时这项运动刚刚兴起，没有指导老师，只能从网上找一些模糊的视频跟着练。结果这支队伍意外地拿了第一名，要不怎么说医生护士做事比较较真呢！

因为球技突出，2009年于金碧担任镇江市柔力球队教练，并参加了省里比赛。但他们一去，很快就发现与其他城市的差距，原来我市这项运动起步较晚，在我省一直处于较低的水平。2012年市老年体协成立京之韵柔力球俱乐部，邀请于金碧担任教练。那时她才退休不久，爱人身患重病，自己正因左眼黄斑区变异而失去左眼视力，但她并没有推托，而是欣然接受了任务，一心一意投入到这项运动中。

简单介绍一下柔力球。它创始于1991年，山西晋中卫校的体育教师白榕把太极拳的一些动作与网球、羽毛球、舞蹈的技术相结合，形成了这种球类项目。它属于全身性运动，可以使颈、肩、腰、腿得到全面锻炼，对提升人体的柔韧性、灵活性和平衡能力有很大益处，尤其适合老年人练习。从中我们能发现此项运动的两大特点：一是新项目，很多人不知道，不了解，因此需要推广；二是针对中老年人，属于强身健体的新选项。

再来说训练，柔力球技巧性强，受风力影响大，所以训练以室内为佳。但为了推广，于金碧把训练场地放在健身广场，方便大家观摩。健康路体育公园是老百姓常去的锻炼场所，她们把白天的训练全放在那里，虽然在体育公园的露天场地，但风雨无阻，长年累月坚持下来已成为一道风景，许多体育爱好者都被吸引而来。晚上，她们则把锻炼场所放在健身人数较多的运河之母广场，通过这种方式集聚人气、招募队员。

不过，新项目毕竟不同于大家耳熟能详的传统运动，所以于金碧平日里更像是一位公益推广者。这些年，她走进街道社区，义务辅导基层居民和群众。比如京口区的四牌楼街道、焦顶山社区、酒海街社区，润州区的虎头山社区、远洋社区，丹徒区的宜城街道、镇江新区的大港街道等等。不仅如此，于金碧还深入乡村指导农民练习，丹徒上党村、五谷村都是她定点指导的地方，其足迹还涉及新丰、高桥、宝堰、荣炳、三山等地。

按照大家惯常的理解，教练的工作应该主要放在提升队员的竞技水平上，而非群众性普及。但是对柔力球而言，于金碧至少有一半精力放在了后者，这也许是迫不得已，或者说奋起直追。正是这番坚持不懈的努力，近年来我市柔力球运动水平取得了长足进步：2020年，在全国体育总会举办的柔力球网络视频大赛中于金碧取得个人第二的好成绩；在江苏省全民健身运动会及江苏省柔力球俱乐部总决赛中，她荣获双人优胜奖；在首届长三角城市柔力球邀请赛上，她带领的团队获一等奖，其中集体自编套路斩获第一。

当然，柔力球推广并非总是一帆风顺，其中的波折和反复在所难免，这取决于这项运动的难度系数和娱乐指数。比赛时，它分规定套路和自编套路，有很大的自由发挥空间。这些年，于金碧除了熟练掌握规定套路，还创编了几十套自编套路，它们与舞蹈、音乐相互生发，展现出更多样的优雅与不凡……运动员、教练、推广者，这种螺旋式上升的成长轨迹，好像对应着于金碧不同的人生阶段，而现在的她似乎又把这三种身份整合提升到了更高层次。某种程度上，这可能也是一项新兴运动赋予开拓者的义务和责任，于金碧义无反顾地接受了它，并且全身心投入和付出——立志把柔力球延伸到镇江的每个角落。毋庸置疑，我市群众体育的发展需要更多这样的开路先锋。