本报记者 谢 勇
“脆皮年轻人”是指新生代青年群体，年纪轻轻小毛病却不少，因为一些无意间的动作而导致了身体损伤或心理创伤，又被称之为“复合型老龄青年”。
郑州一家医院的急诊科曾在一个月内就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，这让“脆皮年轻人”成为热词。越来越多疾病的出现不再与年龄挂钩。
正因如此，年轻人又开始了对养生的探索，有的练起了各种健身操，有的买上了各式各样的养生仪器，进入冬季，养生也成了年轻人常常聊起的话题。
突然“脆皮”，年轻人的自嘲
网络上，很多“脆皮年轻人”分享了自己“脆皮经历”：“打了个哈欠下巴脱臼了”“伸个懒腰把脖子扭了”“打个喷嚏导致腰椎间盘突出了”“打个篮球自己撞成骨折了”“因为被罚写检讨，气出心脏病”……这些让人哭笑不得的“生病原因”，让“脆皮年轻人”一词迅速走红。
25岁的黄小姐表示，自己刚刚工作一年多，开始还觉得没什么，但由于工作节奏快，时常要加班，加上白天饮食不太正常，不是点外卖，就是和同事在外聚餐，还有晚上睡眠也不太好。“最近的体检发现，已经有轻度的脂肪肝，另外血压有点高……”她说，虽然年纪轻轻，但状态很差，“体重也重了好几斤，感觉有些‘脆’了……”
“现在这样的生活，很难不‘脆’啊！”26岁的张先生有些无奈，他平时的工作大部分时间就是坐在办公室的电脑前面，下班之后，要么是回家躺在沙发上刷手机，要么就是和朋友外出聚会，先喝酒后熬夜，“我周围的朋友，跟我的生活作息都差不多，很少运动、锻炼，感觉大家的生活方式都不健康。特别是熬夜之后，脸色特别差，我现在胆固醇偏高，有时候头也晕晕的……”
记者发现有一项关于“脆皮年轻人”的调查显示，有56.9%的人“对健康状况感到焦虑”，有51.72%的人表示“会逃避体检”。“您认为造成‘脆皮年轻人’的主要原因是什么？”的多选题，68.97%人认为是“缺乏运动锻炼”，55.17%的人认为是“饮食习惯不良”，48.28%的认为是“生活作息混乱”；“‘脆皮年轻人’有哪些‘小毛病’？”的多选题中，“磕磕碰碰”占60.34%，“体力不佳”占53.45%，“睡眠问题”占50%，“头晕头疼”占41.38%。
除了身体，还有心理。年轻人“脆皮”的另一方面，是来自于精神层面。年轻人面临考学、就业、置业等多种压力，如果心理负担过重，也会影响到日常饮食和睡眠，这样必然会影响身体健康，变得越来越“脆”。
保健养生，年轻人的选择
现在的电商平台也特别推出了迎合年轻人的保健产品，一整根人参的“网红熬夜水”、“中药咖啡”、养生课程，也都成为许多年轻人的购买选择。此外，宣传带有养生功能的揉腹仪、艾灸仪、电动刮痧仪等智能电器，也受到年轻人青睐。
记者在某电商平台输入“中药奶茶”，就跳出了很多相关产品。有一款销量过万的中药奶茶饮品，选择了枸杞、红枣、桂花、茉莉、玫瑰、红茶等材料做搭配，推出了“古法玫瑰”“飘香茉莉”“馥郁桂花”三种口味。而在另一家店铺，主打“冬季热饮”“纯手工茶包装”等标签，产品说明则更详细地列出了配方：桂圆、茯苓、玫瑰花组合的“好梦奶茶”，黄芪、党参、茯苓组合的“滋润奶茶”，红枣、桂圆、枸杞、茯苓组合的“漂亮奶茶”，百合、无花果、雪梨组合的“生津奶茶”，桑葚、黑枸杞、黑芝麻组合的“三黑奶茶”……
“我今年不仅买了一些中药奶茶包，还买了不少中药饮片，准备冬季煮茶或者煲汤喝。”鲁小姐表示，自己和周围的朋友都买了不少中药奶茶，既过了喝奶茶的瘾，又滋补了身体，一举两得。“双11”期间，她还购买了鱼油、维生素、钙片等保健品。
“保温杯里泡枸杞，也不再是中老年人的专利了，我们年轻人也加入到养生行列中去了。”王先生笑着介绍了周围朋友的花式养生，火锅配凉茶、啤酒加枸杞、可乐泡党参……他认为，出于对健康的担忧，使得年轻人愿意为养生而买单。从这个角度看，“脆皮年轻人”们似乎在悄悄推动养生消费的走热。
形式多样，“脆皮人”的“自救”
为了强身健体，健身、瑜伽、走路，甚至打拳……都成了年轻人拒绝“脆皮”的“自救”方式。
“我开始健身是因为一次旅游，也是那一次发现自己很‘脆皮’。”每周两次骑行和一次瑜伽的吴小姐表示，前不久公司组织外出旅游，第一天在西安市区，一天下来走了不少路，就感觉很累，第二天的行程是爬华山，直接腿就酸得走不动路。“尽管上山下山都乘坐了索道，但明显感觉自己体力不行，走走歇歇，一些比我年长许多的同事，都比我早登顶。”她说，自己觉得很丢脸，回来之后，下决心要锻炼身体，拒绝“脆皮”。
“我是不想成为‘脆皮年轻人’，我和周围的朋友也说了，现在不是特别重要的聚会，我就不去了。”徐先生介绍说，发现自己的体重不断增加，身体处理亚健康状况后，他不但减少了日常应酬，还选择了走路上下班，为了让自己的生活变得更加健康，他还买了某品牌的智能手表，下载了运动健康APP。“自己设定了目标，可以查看一天所消耗的热量和所摄入的热量，形成每日卡路里账单，有专业的指导，还有运动心率等数据的监测。”徐先生认为，这样可以恢复健康的身材，也能培养良好的生活习惯。
周小姐选择健身方式，在周围人看来就更“老龄化”一点。她选择了练习太极拳，“一开始还不太适应，扎个马步就吃不消了，坚持了几个月下来，确实能感受到打拳运动给身体带来的变化。”她说，这个方式挺好的，对场地和时间都没什么太大要求，坐久了动一动，可以缓解疲劳，“最近我还发现，网络上很多人在练八段锦，有很多打卡的视频，我也想了解一下……”
活力回归，需要健康的生活模式
日前，镇江片仔癀西津渡体验馆就特别推出了一场针对年轻人的养生沙龙，不仅分享针对性的养生常识，现场还制作带有预防疾病、改善睡眠等作用的香囊。负责人谢海燕介绍说，近一两年来，养生群体确实存在年轻化的趋势。
她认为，“脆皮年轻人”现象的出现与现代生活快节奏有关，同时，受到久坐不动、饮食不健康和缺乏锻炼等因素影响，加上年轻人常常面临着高强度的学习和工作压力，很难保证充足的睡眠和规律的饮食。长此以往，必然影响健康。
“脆皮年轻人”不是个例，应该对他们投以更多关注和关爱。活力回归，健康的生活模式不可少，年轻人在面对生活压力时，要学会合理分配时间和精力，保证充足的睡眠和规律的饮食，给身体充分的休息和恢复时间。同时，还应关注年轻人的心理层面，及时疏导，避免带来身心双重疲惫。
