□ 杨龙美

生命的质感其实是来源于不断做减法的过程，这是风风雨雨的平常日月给我的启发。

近段时间，我一直活得从容、充实，且心态平和，哪怕总在被失眠困扰，哪怕过敏性体质在冷风的侵袭下，带来诸多病态反应，但我没有半点焦虑与抑郁的情绪。

学会和生活妥协，让正能量贯穿生活的方方面面，应该才是养生的最佳方案，而极简的生活理念，则可以让我们活得更加轻松、惬意。

极简，是对物质需求的简单化、便捷化。

我平生最贵的衣服，是几年前买的一套三件套，花了我五千多元。回来之后，我一直在后悔中，且这套秋衣，穿的频率并不高，因此性价比不高，实在是大大的浪费。这以后，我的衣服大多是小几百的家常衣衫。我选那种样式简洁大方，衣料舒适好打理的买，且学会了去自媒体上寻找正规源头厂家的直销商品，价格合理，质量也有保证。

以前的我喜欢穿裙子，单旗袍裙就有近十件。一年四季，从夏天飘逸的长裙，到春秋厚实的丝绒裙，羊绒裙，配上或薄或带绒的长筒袜、连裤袜，再配上中跟皮鞋，似乎我的所有自信都来源于这从上到下一丝不苟的穿着打扮上了。

现在的我却觉得穿裙子太麻烦，太拘束。我爱上了穿休闲装。短款上衣，宽腿裤子，配上运动鞋或者近似平底的皮鞋，一年四季都可以这样穿，衣料从轻薄到厚实，这让我整个人显得轻松、随意、无拘无束，手脚因此完全放开，身心得以全然舒展，自由洒脱，何乐而不为呢？

饮食方面的极简是尽量不去下馆子，而是用心做好一日三餐，全心享受家常便饭带来的健康与口感的合适。

我喜欢清淡饮食，通常早晚饭吃得更简单。早上粥、鸡蛋等，晚上喜欢凉拌蔬菜，比如大蒜、豌豆头、生菜等，浇上生抽、香油，大多时候连蒜末、姜末都懒得放。中午烧点适当的荤菜，比如搭配不同的蔬菜炒肉丝，或者红烧鲫鱼，青椒洋葱炒河虾，再外加一个汤菜。有时我也会用骨头或母鸡煲汤。煲一次汤能吃好几天，吃时也是配上合适的蔬菜，保证味道鲜美、营养均衡。我偶尔还会包饺子来招待三朋四友。我可以很自豪地说，我的厨艺还是不错的。老妈每次来我这里小住，都会由衷地夸赞我说：你做的菜就是好吃，你也很会安排自己的生活。我以后就跟你过，好不？我笑着答：当然可以啊。

物质上的需求简单不是终极目标，精神上的富足与愉悦才是生命质感的最好保证。

随着年龄的增长，我越来越多地学会了宽容与妥协，凡事不再过多纠结，学会以平常心对待生活中的各种得失与不如意。看书、学古诗词、练朗诵、写作、运动、旅游、与三朋四友小聚，成了我现在业余生活的主要内容。我似乎总在忙碌中，总觉得要做的事情很多，要学的东西也很多，而这样的忙碌与不断地学习，使我越来越感到自己内心的充盈。

人生其实是一场修行，深深浅浅全在于你的心念。心念对了，心就宽了，人也就通达了，也就更能知道，什么才是个体生命该摄取的养分。

但愿，我们都能有苏轼的“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的洒脱与豁达。