刘子重 吉鎏 黄晨 杨泠

春天缓步而来，但对于有些人来说，春天不仅有温暖的天气和美丽的花海，还有无尽的烦恼，比如止不住的眼泪、喷嚏和瘙痒。在这个让过敏人群又爱又恨的季节里，如何做好“防敏攻略”？

过敏性鼻炎：首先明确“罪魁祸首”

尽快做过敏原检测。引发过敏性鼻炎的过敏原有很多，得先明确“罪魁祸首”，才能有针对性地减少或避免接触相关过敏原。

积极增强自身免疫能力。免疫系统功能提高对过敏性鼻炎病情的改善有效果。

根据过敏程度选择性用药。鼻部糖皮质激素喷剂短期使用是安全有效的，鼻炎患者大可放心，也可加用口服抗过敏药或中成药治疗。具体治疗方法还要严格遵医嘱，切莫乱用药。

用生理海盐水洗鼻可以改善鼻黏膜细胞功能，使鼻腔分泌物更容易排出，缓解过敏性鼻炎的不适症状。

过敏性鼻炎作为一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗，症状可能会逐渐加重，出现鼻窦炎、鼻息肉、哮喘等严重并发症，所以有过敏性鼻炎症状时应及时就医，控制和改善各种症状。

哮喘：预防为主，治疗为辅

过敏性哮喘患者应遵循“预防为主，治疗为辅”的原则，加强自我管理。在春季，过敏性哮喘患者要特别注意避免接触过敏原，尤其是减少与花粉的接触。在早晨和黄昏，应尽量避免户外活动，如果必须外出，请佩戴口罩。此外，还要避免长时间停留在空调房和封闭空间内。

春季气候多变，要学会应对突发状况。过敏性哮喘患者应随时准备好急救药物，如随身携带哮喘吸入器。在哮喘发作时，患者及家人要保持冷静，尽量放松呼吸，采用深呼吸和慢呼吸的方法缓解症状，若症状持续不减或加重，应及时就医。

合理用药。避免过度依赖激素。虽然激素类药物可有效控制哮喘，但长期使用可能会导致一些副作用。因此，哮喘患者应在医生的建议下合理使用药物，尽量减少对激素的依赖。

定期就诊。哮喘是一种慢性疾病，过敏性哮喘患者若因气候变化出现病情加重，需及时到医院就诊，根据病情的变化及时调整治疗方案。

注意增强体质，提高免疫力。哮喘患者可以通过合理饮食、适量运动、养成良好的生活习惯等方式增强身体素质。此外，哮喘患者还可以学习腹式呼吸、唇齿呼吸等呼吸方法，以改善呼吸功能。

过敏性皮炎：保持皮肤湿润是关键

保持皮肤湿润是预防过敏性皮炎的关键。在冬春交替季节，皮肤表面的水分容易流失，因此需要加强保湿。建议使用温和的沐浴露清洁皮肤，洗完澡后立即涂上保湿霜，以保持皮肤的水分。此外，每天多喝水也有助于保持皮肤湿润。

要避免长时间暴露在干燥的环境中，如使用空调、暖气等设备时要注意保持室内湿度。

避免接触可能引起过敏的物质，如羊毛、化纤衣物、香料等。避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，以减少对皮肤的刺激。

保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，有助于增强抵抗力，预防过敏性皮炎。

适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强抵抗力。同时要避免长时间熬夜和疲劳过度。

过度清洁会破坏皮肤的自我保护机制，因此应避免过度清洁。洗澡时使用温和的沐浴露，不要使用过于刺激的清洁剂或肥皂。洗澡水温不宜过高，不要过度揉搓皮肤。