本期对话：费佳

市中医院肾病科主治中医师

景骁轶 杨泠

在肾病科门诊，经常见到两类患者：一类是经常感觉腰酸腿软、水肿，但检查完全正常；还有一类是明确诊断肾脏疾病，但不重视、不治疗，还经常喝酒应酬熬夜。

中医认为，肾为先天之本，肾藏“精”，随着年龄增长和不良生活方式影响，导致所藏之肾精逐渐损耗，出现头晕耳鸣、记忆力减退、腰膝酸软等，女性可能会出现月经不调甚至不孕等肾虚表现。俗话说得好，三分治七分养，护肾更要养肾，只有良好的医治和养护计划，才能更好地护肾延衰。

按摩养肾

“腰为肾之府”，要保养肾经，每天早晚花几分钟做腰部按摩。如按命门穴、肾俞穴、腰阳关穴等，都有温肾阳、利腰脊、通经络的功效。

外治养肾

穴位贴敷、中药热敷、中药药浴等中医传统疗法，也可以缓解肾病患者常见的水肿症状。尤其是足浴，每晚7-9点是肾经气血衰弱的时候，此时泡30分钟药浴，可以起到滋养肝肾、活血和络的作用。此方法还可以缓解糖尿病肾病患者下肢麻木、冷痛刺痛等周围神经病变症状。

药膳养肾

日常生活中有些药膳方能护肾，如百合莲子羹、六子补肾汤、桑葚茶等。当然，食疗补肾最好也要根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。肾阴虚的人应以“清补”为主，宜食用瘦猪肉、鸭肉、桑葚、山药等，尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物；肾阳虚的人要适当吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。注意不要高蛋白、高嘌呤饮食，肾病患者应该在医师指导下进行食疗。

运动养肾

打太极拳是以腰部为枢纽的一种有氧运动，经常练习有助于增强肾脏功能，比较适合体质虚弱人群锻炼，达到强身健体、补肾护肾的功效。

做缩肛运动能使人体放松，对提升肾气有很大的帮助。

人的足底有很多穴位，通过走乱石的方式可以刺激脚底穴位，达到益精补肾、强身健体、改善血液循环的效果。

中药养肾

在医生的指导下使用六味地黄丸、桂附地黄丸、左归丸、金锁固精丸等药物，能够起到温补肾阳、滋补肾阴、补肾益气填精等作用。肾病患者可用中药饮片控制蛋白尿、延缓肾病进展，在平时或冬季可运用膏方全面调理，以达到护肾延衰的目的。