本期对话：王丽媛

市中医院针灸科医师

景骁轶 杨泠

春节假期过去了，不知您是否一边大快朵颐，一边对着自己腰间的赘肉一筹莫展？如果真是这样，不妨试试以下减肥妙招吧。

针灸减肥的中医原理是通过刺激相关穴位补气祛湿，以此调理体质，从而达到减肥的目的。所以体质调理正常后，身体就会逐渐不再贪恋高热量食品，从而养成健康饮食的习惯。对普通患者的单纯性肥胖，针灸的效果也是非常可观的。大量临床试验提示，针灸治疗肥胖后，对体质量、腰围、腰臀比均有明显疗效。需要提醒的是，在针灸减肥过程中，要注意减少其他热量的摄入，但是要保证充足的营养，建议选择低热量高膳食纤维的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、豆类以及海产品、粗粮等。要保持科学合理的运动，让身体处于健康状态。此外，还要保持乐观的心态，不传播身材焦虑，而是告诉自己，无论减不减肥，胖或瘦，都是为了成为更好的自己。

中医认为，肥胖与先天体质、饮食不节、好静恶动、情志不舒等引起的痰湿内生、膏脂堆积有关。电针是通过针刺腧穴得气后，在针上通以人体生物电的微量电流波。电刺激对消化系统有显著的调节作用，可以调节胃肠的蠕动和消化液的分泌，从而抑制旺盛的食欲，还能对肥胖并发症的防治起到一定作用。而且针灸减肥对机体减脂时健康状况的维持起作用，也成为其区别于其他减肥方法的地方。

中药减肥主要是通过中药在健脾、化痰、益气等方面的作用，减少体内脂肪的堆积。

刮痧、拔罐均是通过机械作用刺激穴位、疏通经络。刮痧可以起到清热解毒、活血化瘀、健脾和胃的作用；拔罐可以起到促进胃肠蠕动、改善消化功能、提高身体新陈代谢的作用。二者均适用于单纯性肥胖的人，对减重具有正向作用。

肥胖的病因复杂，除与饮食有关外，还与自身的阴阳失调有关。耳穴刺激内分泌，可调整阴阳，增强气化功能，加快血液的运行，促进痰浊水湿的排除，达到去脂减肥的目的。常用的减肥耳穴有内分泌、丘脑、脑、神门、脾、胃等。

埋线减肥是传统针灸疗法的延伸和发展，通过特殊的针具将可吸收的外科缝线埋入穴位内，通过持续不断地刺激穴位发挥疏通经络、调和气血、补虚泻实作用。中医穴位埋线疗法，两周治疗一次，可以减少患者往返医院次数，节省路上花费时间和精力。穴位埋线法尤其适用于局部减脂，比如“富贵包”“蝴蝶袖”“虎背熊腰”“副乳”等。

肥胖人士如果同时有便秘、脂肪肝、失眠、腰痛、膝关节痛等病痛，可以根据中医经络辨证，给予相对应的治疗。当然，适量的针刺、中药、耳穴、刮痧、拔罐、电针、红外线、艾灸等疗法联合使用效果更佳。