保健医师：步建芬 市中西医结合医院（市二院）妇科

杨吉羚 杨泠

已至4月末，距高考、中考还有不到两个月的时间，家有女孩的父母们，又到了操心焦虑的时候：如果“大考”恰逢生理期，该如何提前做好准备，将经期对孩子的影响降到最小？

如果“大考”正逢月经期，对于经期没有不适，对学习和生活不会造成干扰的女生，没有必要去调整月经周期。而对于有严重经前紧张综合征和痛经的女生，以及月经不定期的女生，可以在专业医生的指导下提前干预，以免因为月经问题影响考试。调整月经周期，一般使用短效口服避孕药，或者月经后半周期服用孕激素。因为无论何种药物，都可能存在副作用，如恶心、呕吐、乏力等，且如果考试当月才开始调整，未必能使月经期刚好避开考试时间，故一般建议提前2—3个月开始调整。

女孩的痛经多是原发性痛经，重在预防。经前一周起应避免生冷刺激饮食，注意保暖。痛经严重的，可在医生的指导下使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、吲哚美辛。中医药方面，也可坚持使用益母草、乌药、青皮、红花等中药材泡脚，或经前7-10天起艾灸神阙穴、关元穴、三阴交、太冲穴，直至经期结束。

平时要保持平常心，劳逸结合。过度的紧张焦虑、睡眠不足、疲劳，会影响月经，也会加剧痛经。要放松心态，尽量保证足够的睡眠，再加上家长的鼓励，是孩子保持良好的应考状态必备条件。

高考在夏季，很多女生抵抗不了冷饮的诱惑，也有的喜欢烧烤、麻辣烫之类的食物，这些食物不仅易引起肠胃不适，还可能使痛经加重。在饮食上，家长需注意尽量减少外食，饮食营养要均衡，可以多为孩子准备高蛋白、少油腻的食物，如牛肉、排骨、鱼虾类、鸡蛋、牛奶等，新鲜的蔬菜、水果及适量坚果也是必不可少的。