王飞飞

中暑是夏季比较容易出现的一种情况，尤其是本身比较虚弱的人，在烈日下活动或者在闷热环境工作，最容易发生中暑。通常来说，一旦出现中暑的症状，如头晕、恶心、耳鸣、身体无力，这时候一定要及时采取有效的方法调理，防止情况进一步加重。专家指出，最有效的缓解轻度中暑的方法如下：

尽快将中暑者转移到通风凉快处。轻度中暑的患者应该尽快离开高温环境，转移到通风阴凉的环境中，同时松开衣领，以帮助身体散热。

发生轻度中暑，可以在太阳穴涂抹风油精等药物，起到提神散热的效用。如果身边没有药物，可以用凉水浸泡毛巾敷于额头或者腋下，同样可以帮助中暑者散热降温，但是注意要勤更换。

轻度中暑的患者可以口服中成药藿香正气液，这是一种比较有效的常用的解暑药，功效和作用是解表化湿、理气和中。补充淡盐水也可帮助缓解不适症状，补充体力。也可吃些西瓜或者喝些绿豆汤来补充水分。

刮痧是中医用来治疗中暑比较有效的一种方法，刮痧时选取一定穴位进行刮拭，可以让身体内热量快速散发出来，是一种直接有效的解暑方法。

轻度中暑的患者还可以把生冬瓜适量榨汁后，放入适量的蜂蜜搅拌均匀后饮用，冬瓜和蜂蜜具有清热解毒的作用，因此中暑患者通过饮用生冬瓜、蜂蜜混合汁液，可以有效治疗中暑。一般当手心温度恢复正常，就代表体内的暑气退了。

专家认为，平时容易中暑的患者，多是因为身体虚弱，不注意补充水分导致。因此，盛夏出门，除了要做好防晒工作，还应尽量避免高温时段外出。平时还要有意识地锻炼身体，增强体质，并注意多补充水分，还要做到随身携带防暑解暑药，以备不时之需。