坐姿错误，不仅容易导致身材变形，甚至还会影响健康。日常生活中，有哪些常见的错误坐姿呢？

瘫坐主要是指腰部弯曲，后背中段倚靠于椅背。这种状态是人们精神欠佳的时候常常摆出的坐姿。虽然比较舒服轻松，但是会对腰部造成伤害，久而久之会导致腰肌劳损和腰椎间盘突出。

有的人频繁操作鼠标后觉得累了，会弯起腰，将椅子靠近桌子，然后让后背中部靠在椅背上。甚至有的人喜欢后仰着头，把背部靠在椅背上，歪着头看电脑，用一只手来操作鼠标。虽然这样坐着很放松，但是会造成背部疼痛。

有一些近视患者或者电脑迷，常常会让自己的脸部靠近电脑显示屏，双手缩起来放在键盘上敲打，同时也会让肩膀耸起。这样的坐姿，会让背部的肌肉一直处于紧张状态，时间久了，后背部和脖子会出现疼痛感。

长时间坐在电脑前，很多人会不自觉地弯腰驼背，好像这样坐着更舒服一些。但其实这个坐姿会伤害脊椎，脂肪也容易堆积在腹部，形成小肚腩。此外，这一坐姿还不利于人体内的血液循环，对于女性胸部的健康发育也会造成影响。

很多人坐的时间久了，就会习惯性地跷二郎腿，这样一来好像舒服了很多，但其实人在跷二郎腿的时候，容易导致腿部血液循环不畅，还会使私处受压，时间长了容易患病。

那么，正确的坐姿是怎样的？首先，要调整椅背，可以放上软垫或者枕头，让背部自然地贴在椅背上。因为每个人的身高不同，因此，在坐下时要将椅子调整到适合自己的高度。在此过程中，不要让自己的双手离键盘太远，不然会弯腰够键盘，增加腰部负担。

为了不因看屏幕而影响到坐姿，建议要让自己的双眼和电脑屏幕中心保持平行，近视患者要及时佩戴眼镜，以免因看不清屏幕而不自觉地将椅子拉近。（陆霖识）