□ 沈伯素

有位享年101岁的名人有一条著名语录：“养身在动，养心在静。”人们还常运用法国著名思想家伏尔泰的一句名言来鼓励运动说：“生命在于运动。”

运动的目的在于促进身体的气血循环。同时，保持了气血的循环，也就保持了生命。

生命是美好的，但却是短暂的。运动使心情酣畅，远离疾病，安康长命。但是人越来越老，身体越来越差，最终谁都要走到生命的最后，这是不可抗拒的规律。秦始皇怕死，千方百计寻找“不死药”，毫无意义。

为了延长寿命，史上无数权贵甚至学者曾以炼丹延年益寿，但也均未能抗过生命的规律。人的智慧使人知道寿命只能争取一些延长，智慧更使人知道了“生命在于运动”。

为了使生命更加美好，我们周围就有一些老人给自己定下一个自律的要求：每天去步行一万步。我受周围人的影响，退休以后，也曾多年这样做，去运河边或北固湾走一万步，一直做到年高体衰，才未能继续坚持。

再者，健康宣传方面不断强调老年人需要加倍提高对高温和严寒防护，我年近九十岁时，遵循“量力而动”的原则，更新了办法：不便出门时就在家活动。

我的住所虽然老旧，却有南北两个与居室相连的小阳台。打开南北两扇房门，两个阳台之间就有十来米的距离可以走步。不便外出活动，我就来回出入两个阳台，一个来回二十多米。我的步子慢，步幅小，半个小时走3000步左右。开始阶段，我力争走一个多小时，相当去北固湾小走一趟。

坚持几年以后，随着体力下降，又在2022年12月因“新冠”感染，“阳”过以后，总是腰痛腿软；再说，我已年逾九旬，就只能量力而动，勉力要求自己每天走3000步了。但是，反复不断地来回走步子，是件十分枯燥的事。

为减少枯燥，我总是拿一只小型播放器，边走边听歌。但时间一久，枯燥问题仍然使人困惑。这事也被女儿发现，她网购了一件减少枯燥的利器——乒乓练习器，小球置于我活动路线一侧，来回走动时可以模仿打乒乓的动作。请别讥笑这种别出心裁的神仙操作，这般活动蛮好：由于增加了活动方式，活动了单纯靠走步得不到锻炼的部位，也令我走步的兴趣大大增加。

由于外出活动的机会减少了，在家看电视的机会增加了，渐渐地成了球迷。我特别爱看经常播放的乒乓球赛。几次世乒赛看下来，喜爱上了男乒乓球手王楚钦，和女乒乓球手孙颕莎！这两员小将都能出奇制胜，这两人累次击败国外强手，为国争光，以致于有人把他们说成了“神童”或“定海神针”。

兴趣关系，这个乒乓练习器也跟随着两员小将走红。我学小将：在两个阳台之间来回走动，经过练习器时，手掌当球拍，朝南走，右手一板，说声“孙颕莎”，她打球是右手；朝北走，左手一板，说声“王楚钦”，他是左手。还别说，这样来回，好比每日“人间四月天”，“燕在梁间呢喃”，非常惬意。

因为：一是来回再多也不显得枯燥了；二是增加了两臂的活动。不是说“养身在动”嘛，便觉得：我的生命好像因此而更美好了些！