本报讯（记者 曹源）2024年高考在即，在最后至关重要的冲刺阶段，如何合理饮食让考生保持良好的应考状态？6月3日下午，镇报E访谈“合理饮食 为高考加分”直播间邀请了市第一人民医院临床营养科主任王秀华，“云”上为广大考生提供科学的膳食指南，助力考生金榜题名。

高考不仅是知识的比拼，也是一场“体力战”，所以一定要吃好喝好。“高考饮食最重要的三个关键词就是规律、安全、常规。”王秀华说，尽量保持孩子原有的饮食习惯，不要吃平时没吃过或者不耐受的食物。以免引起身体不适，影响考试的发挥。“特别是要保证食物的安全卫生。最好现买现做，现做现吃，尽量在家或在校就餐。一般的补品是没有必要吃的，如果孩子食欲正常，应从日常饮食中获取均衡营养。”

此外，王秀华在直播中提醒广大家长，尽量不要给考生吃凉拌菜、生腌类、水生类植物的菜品。“凉拌菜容易滋生细菌，如果食材处理不干净、菜板没有生熟分开等，容易导致身体不适。生腌海产品属于高风险食物，荸荠、莲藕、菱角等水生植物容易被寄生虫污染，所以在考试期间最好不要给考生食用。”直播中，王秀华还分享了高考期间的营养餐搭配，并提示广大考生，主食不宜吃太多。“如果主食吃得太多，餐后血糖波动大，就容易犯困。过饱也易致血液集聚于消化系统，造成大脑供血相对不足，影响思维的发挥，大脑疲劳、易犯困，减低学习效率。”

该直播在今日镇江app、“最镇江”视频号同步推送。