肥胖，不是一种原因所引起的。医学上把肥胖定义为一种慢性的代谢性疾病，主要是因为体内脂肪体积大、脂肪数量增多引起。但是，胖会先胖哪里呢？是肚子、腰部，还是大腿？“女人先胖腰，男人先胖肚子”的说法有依据吗？

腰部往往是女人最容易堆积脂肪的部位。腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪。

腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺会出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降；血流则受阻易形成低血压和三高。

而对于男性来说，受到雄性激素的影响，会促进脂肪向肚子上堆积。加之男性到中年应酬多、运动少、代谢慢，脂肪增加快，所以才会出现大肚腩。

那么，有什么针对腰腹减肥的运动吗？

仰面平躺：双脚紧紧地并拢，上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下。将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

有氧运动：做有氧运动时，要掌握好强弱节奏。如果做高强度运动时加入半小时的有氧运动，这样的组合运动，可以多消耗体内1倍的热量。

俯卧撑：俯卧撑简单易行，其好处显而易见，它能帮助锻炼者加强手臂、肩膀和肚子的肌肉力量。

（叁旧）